Alimentos que ajudam a combater o estresse

       1. Banana:

Conteúdo nutricional:

   Rica em fibras, potássio, triptofano, fósforo, cálcio, magnésio e vitaminas A, C, B1, B2 e B6". Raspando a casca encontramos muita vitamina A.

Efeitos no organismo:

   O estoque de potássio ajuda no controle da pressão arterial, evita câimbras e dores musculares. Já o triptofano não só previne como trata a depressão, pois atua na produção de serotonina, o hormônio do bem-estar. Alivia as membranas das mucosas e se o cabo não estiver verde é de fácil digestão.

Banana-maçã, nanica, prata, ouro ou da terra todas as variedades apresentam as mesmas propriedades nutricionais.

* Uma unidade tem aproximadamente 90 calorias e 22 g de carboidrato.

Para você que nos acompanha, uma nova dica à cada dia.